Основным компонентом, укрепляющим нервную систему человека, является магний, а его недостаток в целом плохо влияет на организм. Очень важно, что бы на столе были источники магния, способствующие укреплению нервов и позволяющие избежать проблем с координацией, судорогами, плохим настроением и еще рядом заболеваний.

Поскольку в современном мире люди предпочитают переработанные продукты, организм не получает своей минимальной нормы, что приводит к дефициту магния. Диетологи рекомендуют употреблять больше овощей, орехов, круп и злаковых, бобовых и кисломолочные продукты.